岩盤浴とデトックス（解毒）

岩盤浴とデトックス（解毒） tag:www.gedoku.daikiti.biz,2008://3 2007-09-23T03:42:39Z 当サイトでは、様々なデトックス方法、デトックスと便秘の関係、最近はやりのデトックス（解毒）に効果のある岩盤浴の情報について紹介しています。岩盤浴については、岩盤浴の効果・効能、ゲルマニウム温浴との違い、岩盤浴の消費カロリーなどについての情報を提供しています。 Movable Type 3.33-ja デトックス (毒素排出) とは？ tag:www.gedoku.daikiti.biz,2006://3.35 2007-09-14T12:03:18Z 2007-09-23T03:42:39Z

デトックス (毒素排出) とは、体内に溜まった毒素を取り除く、排出させるという健康法のことです。デトックスによって毒素を対外に排出できると、「美肌が手に入る」「健康的にダイエットできる」「ストレス解消」「むくみや肩こりが解消される」「生活習慣病が予防できる」などの効果があるといわれてます。現代のわたしたちの日常生活は、体に害のあるものが周りにいっぱいあります。車の排気ガスや、農薬入りの野菜、添加物満載の食べ物たち、さらに最近は女性のみならず男性もたしなむ化粧品などなど。これらによって体にどんどん「毒素」がたまり、健康を脅かしているといえると思います。現在、注目されているデトックスですが、デトックスには様々な方法があります。岩盤浴、ホットヨガ、サプリメントの摂取、ハーブティー、アロマテラピー、断食、ストレス解消にもなるウォーキング等々ですしかし、もともと人間の体には解毒作用をつかさどる肝臓、排泄をつかさどる腎臓等がありますから、これらが正常に機能すれば問題ないはずです。しかし、現代のわたしたちの日常生活において、あまりに「毒」を摂取しすぎることによって、これらの臓器の機能が衰えていることに影響されてかどうかはわかりませんが、デトックスという健康法が着目されてきたかと思います。まずは、原点に帰って肝臓などの機能回復、そのための食生活の改善といったところから、デトックスを始めてみるのがいいのかもしれません。岩盤浴でかく汗と消費カロリー tag:www.gedoku.daikiti.biz,2006://3.27 2007-09-11T19:25:09Z 2007-09-23T03:43:48Z

岩盤浴は、水や蒸気から天然石へと発想を変えることによって、より手軽に、より効果が高く、リラクゼーション効果とデトックス効果を実現できるようになったという意味で画期的だと思います。温かい石にねそべっているだけで、自然の力で汗がかけて、毒素を排出できるなんで、夢のようですよね。岩盤浴では、とにかく汗がよく出ることに驚かされます。一度でも岩盤浴に行ったことのある人はわかると思います。しかもその汗がベトベトした汗ではなく、サラサラしたものなのです。このサラサラ汗は、遠赤外線とマイナスイオンの効果といわれています。普通の状態では出すことのできない汗をかくことで、体内の毒素を排出したり、肌がきれいになったりするといわれています。では、たくさんの汗をかく岩盤浴での消費カロリーはどれくらいなのでしょうか？一般的には、約コップ一杯分の200ccの汗をかくことによる消費カロリーはだいたい100～120キロカロリーといわれていますが、これは半身浴を約20分間した場合の消費カロリーに相当します。岩盤浴の場合には、長時間にわたりカロリーが消費されることになります。岩盤浴1時間の場合だと300以上の消費カロリーではないかといわれています。また、遠赤外線とマイナスイオンは、汗だけではなく、血液もサラサラにします。このように岩盤浴は、健康によい・ダイエットによい・デトックス効果があるといわれるすぐれものの温浴法といえるでしょう。岩盤浴の歴史、ルーツ tag:www.gedoku.daikiti.biz,2006://3.29 2006-12-25T19:27:04Z 2007-10-02T04:30:10Z

岩盤浴ってもうブームを通り越して、定番化していますよね。昔のサウナのように、今後ますます普及していくと思います。岩盤浴は今流行のデトックス効果が期待されていて、モデルや芸能人の間でも人気です。岩盤浴は女性を中心に人気を誇っているため、男女の岩盤浴場を別にしている施設がほとんどです。女性のために、ハーブティを提供していたり、パウダールームを充実させていたり、女性をターゲットにした岩盤浴施設もよくあります。しかし、岩盤浴の歴史、ルーツについてはあまりしられていないのでないかと思います。岩盤浴の歴史をさかのぼると古代中国、古代オリエンタル文明までさかのぼり、中国の古代医学書や東洋医学の古書『東医宝鑑』にも記載されています。日本での岩盤浴のルーツは秋田県玉川温泉と言われています。かつての玉川温泉の岩盤浴は、北投石の上にむしろなどをひいて横たわるだけの簡単なものでした。現在、岩盤浴の鉱石で有名なのは、秋田県の玉川温泉や北海道の上の国町産出の「ブラックシリカ」などです。ブラックシリカの岩盤浴の効果は、遠赤外線とマイナスイオンによるものです。また、岩盤の原料のひとつ、神黒石（黒煙ケイ石）にはマイナスイオンが豊富に含まれています。マイナスイオンは滝・海岸・森林など空気の汚れの少ない場所で、空気分子と紫外線や太陽風と反応して生成されるといわれている癒し物質です。岩盤浴で癒されるのは、マイナスイオンの効果のおかげであって根拠があるのです。岩盤浴による効能・効果 tag:www.gedoku.daikiti.biz,2006://3.36 2006-12-23T08:18:40Z 2007-10-02T04:31:03Z

岩盤浴によって得ることが出来る効果・効能はたくさんあります。岩盤浴の鉱石から発せられる遠赤外線とマイナスイオンは、汗だけではなく、血液もサラサラにする効果があります。サラサラな血液といえば、健康かどうかの一つの目安となるものです。ドロドロの血液は、動脈硬化のもとにもなります。サラサラな血液は、抹消の血管にまで酸素を運び、いっそう新陳代謝を高めることになり、さらにマイナスイオンは、赤血球のヘモグロビンの鉄の活性化を促します。遠赤外線の効果は、まんべんなく均一に体を温めることです。これによって、体全体が芯から温まり、肝臓も温まることによって代謝がよくなり、さらに体が均一に温まると、自律神経やホルモン系の働きもよくなり、いっそう代謝がよくなります。以上のような遠赤外線とマイナスイオンの効果によってもたらされる効果としては以下のようなものがあります。病後の疲労回復や神経痛、リューマチなどの神経系疾患、胃潰瘍、胃弱などの消化器系の疾患、肝臓などの新陳代謝疾患、高血圧・低血圧の循環器系疾患などがあります。しかし、重度の持病を持つ場合には、入浴前に医師に相談した方がいいでしょう。また、岩盤浴は、外傷の後遺症、脳卒中後遺症、小児麻痺、ムチ打ちの後遺症などに対しても、痛みを和らげて、回復を早める効果があるといわれています。体温を上げて免疫力を高めたり、細胞を活性化させたりすることによる効果なのでしょう。デトックスと便秘 tag:www.gedoku.daikiti.biz,2006://3.34 2006-12-06T12:51:21Z 2007-10-02T04:31:54Z

デトックスと便秘は非常に密接な関係にあります。デトックスとは、体の毒素を排出する健康法のひとつですが、わたしたちの体で、毒素が一番たまるところは腸です。大腸に便がたまってくると（便秘になると）毒素が増えていき、毒素が増えると便秘になりがちという悪循環にはまることになります。身体が毒素を排出する機能の75％が便からの排出といわれていますので、便秘を解消することは、デトックスの基本かつ重要な要素といえるでしょう。便秘の原因は、運動不足、精神的なストレス、不規則な食事などが考えられます。また食物繊維などの不足、水分不足などによって便が固くなり便秘になることもあるようです。多くの便秘の方は、とにかく便を出したいという気持ちが先に立ってしまい、便秘薬など安易な方法をとりがちです。しかし、その便秘薬がかえって便秘を悪化させることもあるので要注意です。　例えば、市販の下剤や病院で出される一部の下剤は、それ自体の働きによって腸管を動かせて便を出させようとしますが、これはあくまで自分の力で腸を動かしているわけではないので徐々に腸の筋力が低下してしまいます。便秘を解消するためには、食生活の改善や水分をたっぷりと取る必要があります。また、ビフィズス菌が増えやすい環境を作ってくれる食物繊維、腸内の環境を良くしてくれる善玉菌であるビフィズス菌、腸内の善玉菌のえさになるオリゴ糖などを取るのも効果的です。また、ストレスをためないように運動を適度にすることによって、便秘解消にもつながるのでおすすめです。簡単にできるデトックス tag:www.gedoku.daikiti.biz,2006://3.32 2006-12-04T12:17:48Z 2007-10-02T04:32:33Z

普段の食生活で案外簡単にできて、デトックス効果が高いものもあるようです。まずは、簡単にできそうでデトックス効果の高いことにチャレンジしてみるのもいいかもしれません。例えば、・料理を作る時などに水道水を使わずミネラルウォーターを使うこと・料理を作る時に、肉や魚、野菜などは湯通しすること。・お米をよくとぐこと、といだ後の米を30分ほど浸け、その水は捨てて新しい水でご飯を炊くこと。・食べる時によく噛むようにすること。よく噛むと唾液の分泌がうながされます。唾液には解毒や殺菌作用があるそうです。・断食断食もデトックス効果は高いようです。断食といっても大げさなものではなく、いわゆる「プチ断食」や「週末断食」などです。あとは、キレートという性質を利用するデトックスもあります。キレートとは、「カニのはさみ」のことで、カニのハサミのように老廃物や有害物質を挟み込むという意味で使われます。例えば、アルファリポ酸やＬカルチニンなどの含有硫黄系アミノ酸は、鉛・水銀・ヒ素・カドミウムといった有害な物質と結びつく性質をもっているので、この性質を利用して老廃物や有害物質を体外へ排出するわけです。では、普通に入手できる食材で、キレート効果の高いものにはどんなものがあるでしょうか？例えば、ごま・卵・豚肉、タマネギ・アスパラガス・にら・にんにく・しょうが・ブロッコリー・高野豆腐などの食材は、比較的キレート効果が高いとされています。これらのキレート効果の高い食材を食べて、血液中の毒素排出にチャレンジしてみるのもいいと思います。岩盤浴で使用する鉱石 tag:www.gedoku.daikiti.biz,2006://3.31 2006-12-03T11:33:36Z 2007-10-02T04:33:20Z

岩盤浴場を隣接した施設はますます増えていっています。温泉やエステ、マッサージとの複合はもちろん、病院などにも岩盤浴場が出来てきています。では、岩盤浴で使用する鉱石はどんなものなのでしょうか。岩盤浴に使う鉱石は、その施設によって、いろいろな石が使われていますが、中でも、北海道の上の国町から産出される「ブラックシリカ」を使っている岩盤浴施設も多いかと思います。「ブラックシリカ」という天然鉱石は、遠赤外線を半永久的に放出するので、身体を均一に温めることができ、代謝をあげることができるので、ダイエット効果があるといわれています。また、神黒石（黒煙ケイ石）を使っている岩盤浴施設も多いかと思います。神黒石（黒煙ケイ石）にはマイナスイオンが豊富にふくまれていて、血液の浄化作用、細胞の賦活作用、抵抗力の増加、自律神経の調整などの効果があるといわれています。赤外線効果についてもう少し詳しく説明すると、光（電磁波）は波長の長さによって分類されていて、遠赤外線は熱線といわれる熱的作用の強い電磁波です。その赤外線の効果によって、体温が上がると、免疫力もあがるといわれています。岩盤浴の際に岩盤から出ている赤外線は、波長が4～14μmくらいの波長帯の「育成光線」と呼ばれているもので、人体や動植物の構成物質の共鳴吸収波長域を担当しています。この育成光線によって、岩盤浴をするだけで、元気になったり、リラックスできたりするわけです。岩盤浴とゲルマニウム温浴の違いは？ tag:www.gedoku.daikiti.biz,2006://3.30 2006-04-11T19:28:09Z 2007-10-02T04:34:43Z

岩盤浴とゲルマニウム温浴って何が違うのでしょうか？ゲルマニウム温浴というのは、40度～43度くらいの温水に有機ゲルマニウムを溶かして、手と足だけを20分～30分ほど入れたり、浴槽のお湯の中にゲルマニウムを溶かして入浴する方法をいいます。岩盤浴というのは、天然鉱石の上に横たわる（寝転ぶ）温浴方法で、健康法のひとつとして最近注目されてきています。岩盤浴は、４５～５０度位に温めた天然の鉱石の上にバスタオルなどを敷いて横たわり身体を温める、お湯のいらない温浴法です。４５～５０度位に温めた岩盤からは人体に浸透しやすい波長（４～１４ミクロン）の遠赤外線が放出されます。その遠赤外線の効果によってサウナや普通のお風呂と比べて比較的短い時間で身体の内部まで温めることができ、サウナ以上の発汗作用を得ることができます。岩盤浴は、温かい石に静かに身体を横たえるだけの自然のチカラの低温サウナともいえます。岩盤浴は身体への負担が少ないのに、温泉やサウナなどのような効果、もしくは、それ以上の効果が得られるので、リピーターが多いのも特徴です。というわけで、岩盤浴とゲルマニウム温浴は入浴方法が異なっているといえるでしょう。岩盤浴施設は、掘削も浴槽もいらないため、設備投資や運営費用が安くてすむことから、最近岩盤浴の施設が一気に増えています。温泉やサウナに隣接している施設もありますし、岩盤浴とゲルマニウム温浴の両方が出来る施設もありますので事前によく調べてから行くといいでしょう。岩盤浴の入り方と注意点 tag:www.gedoku.daikiti.biz,2006://3.28 2006-04-11T19:25:46Z 2007-10-02T04:36:19Z

岩盤浴は、蒸気を使わないサウナともいわれており、遠赤外線効果で体が芯から温まります。サウナの蒸気がニガテな人には、気軽に試せる温浴かと思います。岩盤浴の入浴方法は、40度程度に温められた岩盤の上に、タオルやゴザなどをひいて寝転ぶだけ。寝転ぶ時間は好みと体調にもよりますが、1サイクル20分程度です。休憩まで含めて20分を1サイクルとして、2～3回程度繰り返します。一説には、人間の体に最も心地よい入浴は15分程度とされています。長時間の入浴は体内の活性酸素の増加を招く等の恐れあり逆効果といわれています。岩盤浴の入浴の注意点としては、岩盤温浴前、岩盤温浴している間、岩盤温浴後に、しっかりと水分補給を行うことです。脱水症状になると、デトックスして毒素を排出するどころか身体に負担をかけてしまうことになってしまい、逆効果になりかねません。岩盤浴の際にとる水分は、お茶やジュースではなく、ミネラルウォーターがベストでしょう。それも、あまり冷えたものでなく、室温よりやや高めのものがもっとも身体に負担をかけないといわれています。冷たいお水をきゅーっと飲んだりすると、内臓に負担をかけてしまうことになりますし、もちろん、ビールは水分には含まれませんのでご注意下さい。岩盤温浴後の注意点としては、体温の急激な変化を避けて、身体にショックを与えないことも重要です。冬などの外が寒い時期には、休息して時間をおき、いきなり外気にふれないように注意しましょう。